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Orario da settembre 2022: prenota la tua lezione. IYENGAR YOGA: uno spazio dove sviluppare resistenza, stabilità, equilibrio e flessibilità, a livello fisico e mentale. CURSOS DE YOGA . Método Iyengar Psicóloga de profesión, exploradora, practicante de yoga y meditación que con el tiempo se ha convertido en maestra. YOGA Horario Horario de clases Contattami per fare una lezione di prova Preferisci invece una lezione individuale? Scrivimi Orario Yoga ESTE ES PARA TI SI . ALLINEAMENTO COME VIA D'ACCESSO . La metodologia lyengar è conosciuta per enfatizzare la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posizioni in modo da sviluppare la percezione del proprio corpo. La qualità e comprensione del movimento ha la priorità sulla quantità. Quando impariamo l’allineamento del corpo, il corpo si apre, la mente diventa calma e il viaggio verso l’interno diventa possibile. PROGRESSIVITÁ E ARTE DEL SEQUENZIAMENTO . Una pratica progressiva ci permette di costruire prima le fondamenta per poi passare a posizioni più impegnative. Le sequenze durante le lezioni sono sempre diverse nello Iyengar Yoga e vengono preparate per permettere di raggiungere una posizione specifica, uno stato particolare o di far esperienza delle diverse qualità che la pratica dona: calma, forza, energia, radicamento, ecc. USO DI ATTREZZI . L’utilizzo di attrezzi come cinture, corde, sedie e mattoni è stato introdotto da Iyengar al fine di aumentare i benefici della pratica e di renderla accessibile a tutti. Gli attrezzi si utilizzano regolarmente nello yoga Iyengar per donare libertà lì dove c'è rigidità, e intelligenza e sensibilità lì dove c'è ottusità nel corpo. ATTENZIONE E CURA . Nella pratica si impara a usare il proprio corpo con cura rispettando i propri limiti e sfruttando a pieno le proprie potenzialità. Grazie al rigore con cui le posizioni sono eseguite e l'attenzione dedicata alle esigenze di ogni singolo allievo lo Iyengar Yoga si svolge in sicurezza. PROFESSIONALITÀ DEGLI INSEGNANTI . L’esperienza degli insegnanti di lyengar Yoga non si misura in ore. Il primo titolo abilitante all'insegnamento si ottiene solo dopo un minimo di 6 anni di pratica, un articolato corso di formazione, un severo esame di valutazione e un periodo di tirocinio e affiancamento a insegnanti con esperienza. PROFONDE RADICI . Lo Iyengar Yoga appartiene a un lungo lignaggio che tramanda da secoli la saggezza dello yoga. BKS Iyengar fu allievo di Tirumalai Krishnamacharya , e Krishnamacharya fu allievo a sua volta del leggendario guru Rama Mohan Brahmachari. Gli insegnamenti trovano le loro radici nello Yoga Sutra di Patanjali , testo fondamentale nello Yoga Darsana. MÉTODO IYENGAR . Lo yoga metodo Iyengar è una forma di Hatha yoga caratterizzata da una specifica didattica di insegnamento, nata dall’inesauribile lavoro del maestro BKS Iyengar (1918-2014). Il suo metodo si concentra sullo studio e sulla pratica degli asana (posizioni) e del pranayama (tecniche di controllo della respirazione), ed enfatizza l’allineamento e la precisione nell'esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni. Il metodo Iyengar è conosciuto anche per l’uso di attrezzi che permettono di adeguare le posizioni alle esigenze di ciascuno, esplorare aspetti particolari della pratica aumentando la consapevolezza durante l'esecuzione e mantenere le posizioni più a lungo per ottenerne pienamente i benefici. Nel metodo Iyengar il “come” è fondamentale: l'enfasi sull'allineamento nell’esecuzione di ogni posizione ha per obiettivo ottenere benefici organici e fisici ma soprattutto sviluppare la capacità di sostenere l’attenzione e abitare il proprio corpo con profonda consapevolezza. Praticare regolarmente dona stabilità, forza e flessibilità, insieme a una mente più calma e concentrata, capace di affrontare con equilibrio i cambiamenti delle situazioni della vita.

Insegnante certificata di Iyengar yoga e di Mindfulness. Lezioni di yoga di gruppo, percorsi individuali, a Bologna, a Faenza e Online. carolinagodoy.yoga@gmail.com - +39 324 747 8803 CAROLINA GODOY . #YogaMindfulness NEWS ! Pausa estiva dei corsi Ci fermiamo per una piccola pausa, le mie lezioni di Iyengar yoga riprenderanno il 14 settembre. Buon estate!! Scopri di più CIAO ! Mi chiamo Carolina e sono insegnante certificata di Iyengar yoga e di Mindfulness. Ti accompagno nella via della consapevolezza e la trasformazione per ri-trovare il centro che lega corpo, mente e cuore. COSA POSSO FARE PER TE . Qui trovi ciò di cui mi occupo, in studio, online e in mezzo alla natura. IYENGAR YOGA . Uno spazio dove sviluppare resistenza, stabilità, equilibrio e flessibilità, a livello fisico e mentale. Un corso per chi si avvicina per la prima volta alla disciplina e per i praticanti che desiderano approfondire il metodo del maestro BKS Iyengar. Scopri di più MINDFULNESS . Un percorso per addestrare la mente e il cuore alla consapevolezza. Un’opportunità per fermarsi, per entrare in contatto con la propria interiorità e coltivare un profondo senso di stabilità e di presenza. Scopri di più PERCORSI INDIVIDUALI . Uno spazio fatto su misura di sostegno ed scoperta. Dopo un colloquio iniziale, progetteremo insieme un percorso personalizzato sulle tue esigenze e caratteristiche personali. Scopri di più ORARIO . Horario Contattami per fare una prova BLOG . contenuti, idee, scoperte Aún no hay ninguna entrada publicada en este idioma Una vez que se publiquen entradas, las verás aquí.

Corso di introduzione alla Mindfulness: un corso di otto incontri per chi vuole avvicinarsi a questa pratica e scoprirne la potenzialità attraverso una metodologia esperienziale e pratica. Percorsi individuali: un percorso personalizzato e flessibile, costruito in base alle tue esigenze e costituito da incontri settimanali. CURSOS DE MINDFULNESS . Atención Consciente Psicóloga de profesión, exploradora, practicante de yoga y meditación que con el tiempo se ha convertido en maestra. CORSI DI MINDFULNESS MINDFULNESS LA VIA DELLA CONSAPEVOLEZZA . INCONTRI INDIVIDUALI . Un corso per fare esperienza e comprendere le basi di questa pratica, rivolto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla mindfulness e scoprirne la potenzialità. Un percorso personalizzato e flessibile, costruito in base alle tue esigenze e costituito da incontri settimanali. Scopri i prossimi corsi Prendi un appuntamento ESTE ES PARA TI SI . ADDESTRARE LA MENTE . Sappiamo, anche grazie alle neuroscienze, che il nostro cervello può cambiare la propria struttura e il proprio funzionamento. La consapevolezza è una qualità della mente-cuore che può essere coltivata e sviluppata, così come la concentrazione e la tranquillità, attraverso la pratica regolare della meditazione. VIVERE QUI E ORA . La mindfulness è una via per sintonizzarsi con il presente, la sua pratica rende possibile rallentare, mettere i piedi per terra e recuperare la capacità di meravigliarsi. Essere presente è recuperare il sentire e anche il pensare la realtà per ciò che è, liberi da quei filtri -a volte distorti- che usiamo per guardare il mondo. USCIRE DAGLI AUTOMATISMI . Coltivando uno stato di presenza e consapevolezza la mente può agire fuori dalla frenesia e dalla modalità pilota automatico con cui affrontiamo il nostro quotidiano, in questo modo la pratica ci dona quella stabilità che ci permette di vivere la realtà e rispondere alle sfide di ogni giorno senza esserne travolti. DIVENTARE AMICI DI NOI STESSI . La mindfulness promuove ed è sostenuta da un atteggiamento aperto e accogliente, la pratica ci permette di incontrare noi stessi con gentilezza e accettazione, solo in questo modo diventa possibile aprire ciò che è chiuso, equilibrare ciò che è reattivo ed esplorare ciò che è nascosto. COMO SE DESARROLLA UNA SESIÓN . La Mindfulness, o addestramento alla consapevolezza, è ormai da tempo diventata anche in Italia una tecnica facilmente accessibile e diffusa, in modo molto trasversale. Ha trovato infatti applicazione in svariati ambiti, tra cui quello clinico, formativo, professionale e sportivo -solo per citarne alcuni- perché ha dimostrato di essere uno strumento utile nella gestione dello stress. Le sue origini, però, sono antiche e lontane, e si radicano nelle tradizioni meditative e filosofiche orientali, in particolare nella pratica della meditazione Vipassana. La parola inglese Mindfulness è stata scelta per tradurre l’espressione Sati, che nel canone pali della tradizione buddista significa “ricordare la consapevolezza”. Sati è una qualità della mente, ovvero presente e sviluppabile in ogni persona, e che può essere definita come la consapevolezza che sorge dal portare l'attenzione intenzionalmente all’esperienza presente, così com'è, in modo accogliente, momento per momento. Mindfulness è anche la via per coltivare questa qualità, grazie a un percorso basato sulla pratica regolare della meditazione e altre pratiche di contemplazione. La Mindfulness è infatti al contempo obiettivo e metodologia, ricerca e cammino, entrambi tesi allo sviluppo dell’arte dell’essere presenti a se stessi e all’esperienza.